Hula Hoop zum Abnehmen: sinnvoll oder Zeitverschwendung?

00:00:00: Lohnt sich denn ein Hula-Hubbreifen, Hula Hub Training um abzunehmen als Frau?

00:00:07: Genau das besprechen wir in diesem Video.

00:00:09: Du erfährst ganz genau ob es sinnvoll ist, ob du das vielleicht machen solltest oder ob das gar nicht sinnvoll is und du es lieber lassen solltest weil es dich nur Zeit Energie und auch deinen Erfolg kosten wird.

00:00:22: mein Name ist Florian Wulgenahn ich bin TÜV Zertifizierte Health Coach Und Ich helfe Frauen nachhaltig und ohne Jojo Effekt mit Leichtigkeit ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen, damit sie sich endlich wieder wohl fühlen.

00:00:34: Selber wieder gerne im Spiegel ansehen und auch wieder die Kleidung anziehen, die Sie einfach gerne kaufen möchten aber aktuell einfach nicht kaufen weil sie nicht passt.

00:00:44: Und das Thema Hula Hoop habe ich immer wieder öfter gesehen und auch viele Frauen haben mich gefragt macht es Sinn wenn ich hula hoop trainiere oder mache?

00:00:54: Kann ich damit wirklich abnehmen?

00:00:56: Und meine Antwort ist einfach, hey du musst zuerst mal abnehmen verstehen.

00:01:01: Denn wenn du verstehst wie du Körperfett verlieren kannst dann kannst du es auch selber sehr gut einordnen ob es Sinn macht oder eben nicht.

00:01:09: und wenn wir uns das Thema abnehmen ansehen dann müssen wir natürlich auf gewisse Dinge achten.

00:01:14: eine Regel einem Prinzip dass ich auch immer verfolge dass jede Diät verfolgt um abzunehmen ist zum Beispiel, du musst weniger essen wie du zu dir nimmst.

00:01:23: Bedeutet wir müssen in einem Kaloriendefizit sein.

00:01:27: und wenn wir uns jetzt ansehen okay?

00:01:30: Wenn wir einen Kaloriedefiziten wollen Wie können wir das schaffen?

00:01:33: Wir können wenige essen Und das ganze über die Ernährung steuern.

00:01:38: oder der zweite Punkt wir können unsere Aktivität erhöhen und dadurch mehr Kalorien verbrennen und somit auch in einem kalorieden Defizit Seil.

00:01:47: und wenn man uns das Thema Hula Hoop jetzt an sehen Das hat ja nichts mit der Nährung zu tun, sondern wir aktivit... das ist auch eine Aktivität.

00:01:54: Wir bewegen uns und wir verbrennen sozusagen Kalorien.

00:01:59: bedeutet wir schaffen es auch so weniger Kalorin zu uns zu nehmen indem wir mehr Kalorinen verbrennend bedeutet.

00:02:08: du kannst dir die Antwort wahrscheinlich selber schon geben Ja grundsätzlich macht es Sinn Hula Hoop zu tanzen trainieren.

00:02:17: aber Du musst beachten Bei der Aktivität spielen natürlich verschiedene Dinge eine Rolle.

00:02:23: Und zwar, wie effektiv ist es wirklich?

00:02:26: Wie viel Zeit erfordert das?

00:02:27: Wie viele Willenskraft erforderte's und was für Vorteile hat es?

00:02:31: Denn wir haben auch verschiedene Möglichkeiten!

00:02:35: Wir können Krafttraining machen, wir können Ausdauertraining machen... ...wir können einfach uns nur bewegen.

00:02:41: Zum Abnehmen müssen wir nicht unbedingt Krafttraining machen.

00:02:43: Wir müssen einfach nur unsere Aktivität erhöhen, damit wir mehr Kalorien verbrennen.

00:02:48: Genau das kannst du auch mit Hula Hoop machen.

00:02:50: Das würde ich auch zum Thema Bewegung dazuzählen.

00:02:54: und daher macht es auch Sinn wenn es dir Spaß macht Wenn es dir Spass machst.

00:02:59: Du machst es gerne Du hast die Zeit Dann mach Hula Hub.

00:03:02: Da macht es wirklich Sinn dass du das machst.

00:03:05: Wenn es Dir z.B.

00:03:06: schwieriger fällt spazieren zu gehen vielleicht mal zu trainieren oder so, dann solltest du lieber Hula Hub machen bevor du gar nichts machst.

00:03:16: Aber was du auch beachten musst?

00:03:18: Du wirst nicht gezielt am Bauffett verlieren, du wirst keine Muskulatur aufbauen, vielleicht ein bisschen die Rumpfmuskulatur aber nicht der Redewert.

00:03:27: und Krafttraining zum Beispiel hat einen ganz anderen Einfluss auf verschiedene andere Punkte.

00:03:33: daher empfehle ich auch jeder Frau wirklich Krafttrainig zu machen.

00:03:37: Es ist nicht notwendig, auch in der Zusammenarbeit meine Kundinnen starten nicht direkt mit Krafttraining.

00:03:44: Aber mit der Zeit verstehen sie hey es macht wirklich Sinn!

00:03:47: Weil die Ergebnisse schneller kommen weil ich allgemein einfach straffere Aussehe am Bauch an den Beinen Die Winkearme weggehen.

00:03:55: also Punkte und zusätzlich einfach auch noch für meine Gesundheit dass sich einfach fit und gesund bis ins hohe Alter bin das ich noch Muskulatur habe mit Achtzig Und auch noch laufen kann All das sind Punkte, wie so eben Krafttraining wichtig ist.

00:04:10: Geschweige dann auch von der Knochenwichte, dass du auch Osteoporose vorbeugst und solche Dinge hat halt einfach Krafttrainungen was es mit sich bringt.

00:04:21: Und durch diese Muskulatur die Du aufbaust hast Du auch wieder einen höheren Energieverbrauch weil die Muskulature deine Arme Deine Beine dein Bauch egal wo auch natürlich mit Energie versorgt werden muss.

00:04:35: Du kannst dir also mehr Lauben in der Ernährung und somit auch leichter abnehmen.

00:04:39: Und beim Hula-Hup, du hast in dieser Zeit die Bewegungen... ...und verbrennst zum Beispiel für eine halbe Stunde, sagen wir mal, dreihundert Kalorien vielleicht?

00:04:49: Wenn du ordentlich Gas gibst!

00:04:52: Aber wenn es dir Spaß macht, wenn du die Zeit hast dann mach das.

00:04:56: Wenn du sagst, du hasst aber wenig Zeit und ja, wenig Zeit, du möchtest aber wirklich maximale Fortschritte Würde ich dir was anderes empfehlen?

00:05:07: Es geht hier immer darum, okay.

00:05:08: Was macht ihr Spaß?

00:05:09: Was kannst du wirklich langfristig machen?

00:05:12: Denn es bringt nichts wenn ich dir sage hey mach ein Training im Fitnessstudio oder zu Hause und du hast keinen Spaß!

00:05:19: Du machst das in der Woche und hörst wieder auf Wenn es Hula Hoop ist, was dir einfach richtig Spaß macht dann mach dass.

00:05:25: Das ist besser wie gar nichts Und besser als wenn du auf der Couch liegst und daher macht es natürlich Sinn.

00:05:32: Aber du kannst ja nicht erwarten, dass du Muskulatur aufbaust.

00:05:35: Dass du einen straffen Bauch bekommst auch wenn du das hörst und vielleicht so ein Hula-Hup reifen hast wo noch schwerer ist Das gibt es ja auch Wo anscheinend die Bauchmuskulatur trainiert.

00:05:46: Natürlich trainiert es leicht die Baucht muskulatur aber Nicht der Rede wert Wenn du es in vergleich mit Krafttraining stellst.

00:05:55: Und auch beim Kraft Training Du musst keine Angst haben dass du solche Oberarme bekommest dass es irgendwie schlecht ist für Frauen sondern auch Frauen profitieren wirklich von schweren Krafttrainen.

00:06:06: Bei jüngeren Frauen sieht man das immer so, ich finde es immer sehr spannend wenn sie ihren Hintern trainieren.

00:06:13: wie viel Gewicht sie bei einer gewissen Übung wo man eine lange Stange auf der Hüfte hat die sich dann hoch drückt für den Hintern Wie viele Gewicht Sie dort drauf machen?

00:06:23: Das ist wirklich unglaublich im Gegensatz zum Beispiel Wenn sie ihre Arme trainieren was das für eine Differenz ist.

00:06:32: Das ist wirklich extrem und da sieht man einfach, okay auch sie verstehen es.

00:06:37: hey schweres Krafttraining ist sinnvoll um Muskulatur aufzubauen und einfach auch Straffer auszusehen.

00:06:45: Einfach allgemein viele Vorteile für sich zu nutzen.

00:06:49: aber zum Thema Hula Hoop und Abnehmen lohnt sich das?

00:06:52: grundsätzlich ja aber erwartet ihr nicht dass du Muskulaturen aufbaust hast so extrem Strafenbauch bekommst, aber es macht Sinn weil du Kalorien verbrennst und somit in einem Kalorieren defizit bist.

00:07:04: Und das ist einfach extrem wichtig!

00:07:07: Wenn Du wirklich innerhalb der nächsten Wochen Monate abnehmen möchtest und das Thema ein für alle mal abhaken willst... Damit Du Dich einfach selber wieder wohlfühlst in Deine Kleidungen, in Deinen Klamotten, ja in Deiner Haut, dass Du wieder in den Spiegel schaust Und ich auch selber wiedererkennst und denkst, hey ja das bin wieder ich.

00:07:29: Ich fühle mich jetzt so richtig wohl dass du dich eben nicht mehr ekelst vor deinem eigenen Körper.

00:07:36: Das höre ich nämlich auch immer wieder von Frauen.

00:07:38: vielleicht kennst du das?

00:07:39: Du greifst dich selber nicht mehr gerne an am Bauch berührst sich nicht mehr gern an den Beinen und du fühlst dich einfach fremd in deinem eigener Körper und du fragst dich auch wie konnte es überhaupt zu weit kommen?

00:07:54: Und wenn du das endlich ändern möchtest und wirklich nachhaltig und zielorientiert abnehmen möcht es mit Leichtigkeiten ohne extremen Aufwand, dann bucht dir gerne ein kostenloses Beratungsgespräch.

00:08:08: Du findest den Link eben hier unten in der Videobeschreibung auf www.florianwolkenand.at.

00:08:15: Dann werden wir mal genau deine aktuelle Situation analysieren.

00:08:19: was bringt dir das?

00:08:20: Wir werden genau schauen, was ist dein blinder Fleck in Bezug auf das Thema abnehmen.

00:08:25: Denn die meisten Frauen haben einen blinden Fleck, auf den sie alleine einfach nicht kommen.

00:08:31: und dann weißt du mal ganz genau okay wieso haben vielleicht die ganzen vergangenen Abnehmversuche für dich einfach nicht funktioniert?

00:08:38: Wieso ist der Jojo-Effekt immer wieder gekommen.

00:08:43: Und wie kannst du wirklich nachhaltig abnehmen?

00:08:45: Auf was kommt es darauf an, wir stellen dann einen individuellen Plan der auf deinen Körper, deinen Alltag, deine Hormone, dein Blutzucker abgestimmt ist und du weißt dann ganz genau okay in welchem Zeitraum kannst du welche Ergebnisse erreichen.

00:09:00: Wie schaffst du das?

00:09:01: Du erfährst auch wie ich dich dabei unterstützen kann, wie ich dir dabei unterstützen würde und dir helfen würde dass du das Ziel wirklich erreichst.

00:09:10: Denn viele Frauen brauchen einfach jemand, der sie versteht.

00:09:13: Der ihnen als Ansprechpartner zur Seite steht und auch mal in schwierige Phasen.

00:09:19: Wenn es mal schwieriger wird wenn vielleicht einmal der Heiß-Hunger am Abend kommt oder vielleicht die Motivation fehlt Oder er ist einfach wieder auf der Waage stagniert denn auch das gibt es wirklich bei mir jede Woche Und es kann verschiedene Gründe haben dass vielleicht einfach aktuell dein Stress Level ... hier oben ist und dein Körper einfach mehr Wasser einspeichert.

00:09:42: Und alleine nur, dass du das dann weißt,... ... dass du dich nicht verrückt machst... ... wenn mal die Waage ein zwei Kilometer anzeigt oder auch einfach zyklusbedingt,... ... da machst du dich nie verrückt und du weißt es ganz genau.

00:09:53: hey!

00:09:54: Was passiert gerade?

00:09:56: Damit du dich eben nicht verrückmachst und genau weißt hey!

00:10:00: Es ist nicht so schlimm ich bin auf dem richtigen Weg und ich weiß ganz genau was ich tue.

00:10:04: Denn genauso schaffen es meine Kundinnen.

00:10:07: Ja, ganz egal ob es zehn Kilo sind, zwanzig oder dreißig Kilo innerhalb von wenigen Monaten abzunehmen und das Gewicht auch wirklich dauerhaft zu halten.

00:10:16: Ohne Jojo-Effekt ohne irgendwelche Fressattacken und sonst irgendwas!

00:10:21: Wenn du das erreichen möchtest und dich endlich wohlfühlen willst klick auf den Link.

00:10:25: dann kommst du auf meine Seite.

00:10:27: buch dir ein kostenloses Beratungsgespräch.

00:10:29: ich werde mich dann telefonisch bei dir melden und wir sprechen einmal gemeinsam was eben dein Blinderfleck ist wie der perfekte Plan für dich aussehen kann, damit du dich endlich wieder wohlfühlst.