Warum du als Frau unter 25% Körperfett sein solltest!

00:00:00: Warum du als Frau unter fünfundzwanzig Prozent Körperfett sein solltest, wie du es erreichst und wieso auch Körperfette gut ist?

00:00:08: Wieso du eben nicht zu tief gehen solltest.

00:00:12: Genau das erfährst du in diesem Video!

00:00:14: Mein Name ist Florian Wohlgenaden.

00:00:15: ich bin tüftzertifizierter Health Coach und ich helfe Frauen erfolgreich und nachhaltig abzunehmen ihre Wohlfüllfigur zu reichen damit sie sich wieder wohler fühlen attraktiver fühlen selbstbewusster und sich wieder gerne im Spiegel ansehen.

00:00:30: Und wie viel Körperfett solltest du nämlich als Frau haben?

00:00:34: Die beste Zahl ist mal, du solltest unter twenty-fünf Prozent Körperfet gehen.

00:00:40: Denn wenn du unter twenty fünf Prozent Körper fett bist, wirst du dich schon deutlich wohler fühlen!

00:00:47: Es hängt natürlich von deinem Gewicht ab, wieviel du wiegst aber wenn du so zwanzig, dreißig vielleicht sogar vierzig Kilogramm zu viel wiegest, bist du in der Spanne von Dreißig bis zu fifty-fünfzig Prozent Körperfett, was du zu viel hast.

00:01:03: Und dann kannst du eben mit dreißig Kilogramm Körperfettsverlust auch gut die fünfundzwanzig Prozentmark erreichen.

00:01:10: Ob du dann bei zwanzig oder fünfundzwarzig Prozent bist hängt von dir ab.

00:01:14: viele Frauen fühlen sich schon deutlich wohler und wohl genug und vielleicht sogar wohler mit fünfund zwanzich Prozent als mit zwanzisch Prozent.

00:01:23: nicht jede Frau möchte einen atletischen Körper Und viele möchten sich einfach nur wohlfühlen oder haben als erstes Ziel, einfach mal Wohlfühlfigur reichen und vielleicht nicht die absolute Bikini-Figur.

00:01:36: Daher jede Frau sollte anstreben, twenty-fünf Prozent Körperfett oder weniger zu haben in dem Bereich zwischen zwanzig und fünfundzwanzig.

00:01:46: Und falls du jetzt sagst hey das ist ja aber immer noch zu viel!

00:01:49: Du möchtest dich wirklich im Bikinivohl fühlen?

00:01:52: Du möchst es vielleicht auch wirklich einen flachen Bauch haben und dich wirklich noch mehr in Richtung deiner Wunschfigur begeben, dann kann es auch wirklich sein dass du in die Richtung achtzehn Prozent maximal aber gehen kannst.

00:02:08: Und du solltest aber nicht druntergehen!

00:02:10: Denn Körperfett oder allgemein gesunde Fette was natürlich zum Körperfetti führt ist eben bei Frauen extrem wichtig für den Hormonhaushalt.

00:02:21: Denn wenn du deinen Körperfett zu weit nach unten gibst, dann hat es dein Körper schwer auch wirklich hormonell perfekt zu funktionieren.

00:02:29: Und das wollen wir auch nicht, denn wir wollen einen fit und gesunden Körper wo wir uns wohl fühlen.

00:02:34: Das kann ein flacher Bauch sein mit ca.

00:02:37: neunzehn oder zwanzig Prozent Körperfet indem du dich wirklich wohl fühlst.

00:02:43: Es muss nicht bei Frauen der Six Packs sein oder sonst irgendwas anderes.

00:02:48: daher von der Körperfettszahl ist das Minimum, was wir erreichen wollen, zu ca.

00:02:53: zu

00:02:53: ca.,

00:02:53: oder ein bisschen weniger?

00:02:55: Weil das ist so das, was ich einfach bei meinen Kundinnen mitbekommen habe zwischen dreißig und sechzig Jahren die meisten vor- oder während der Wechseljahre, dass sie einfach das Gewicht dann erhalten haben oder erreicht haben, indem Sie sich wirklich wohlgefühlt haben!

00:03:12: Daher es ist wichtig, das Körperfett auch im Auge zu behalten denn das ist natürlich auch ein Biomarker, ein Messwert den wir messen können und ist noch mal ausschlaggebender als das Körpergewicht.

00:03:25: Denn beim Körpergewicht haben ja auch die Muskulatur dabei, haben wir Wasser dabei und all das kann natürlich das Körper-Gewicht beeinflussen aber nicht das Körper fett!

00:03:35: Dann es kann sein dass du dich super wohl fühlst aber vielleicht gerade ein zwei Kilometer mehr auf der Waage sind weil du einfach gerade hormonell in einer anderen Phase streckst und dann natürlich der Körper mehr Wasser einlagert.

00:03:46: Und das musst du natürlich beachten.

00:03:49: Aber wenn du mal wirklich wissen willst, wie viel Körperfett du erreichen solltest damit du dich wirklich wohl fühlst.

00:03:55: Alles unter twenty-fünf zwischen zwanzig und fünfundzwanzig Fühlen sich meine Kundinnen am wohlsten Wenn sie das Ziel erreicht haben Und eben manche die dann wirklich noch für den Sommer ihre Sommerfigur erreichen wollen.

00:04:09: Da haben wir dann auch schonmal maximal bei einer Teilnehmerin auf siebzen Prozent.

00:04:14: aber dass ist wirklich so.

00:04:14: das Minimum was ich gehen würde eher achtzehn Prozent In dem Bereich, da ist es dann schon wirklich sehr athletisch und viele fühlen sich dann auch wohl.

00:04:24: Aber wie gesagt das ist dann schon der letzte Feinschliff.

00:04:28: und man muss dann aufpassen dass man nicht zu wenig ist, nicht so wenig gesunde Fette ist, dass man auch das Körperfett wirklich noch ein bisschen hoch hält weil sonst einfach homonell sehr viel falsch laufen kann nicht so wie gewünscht!

00:04:42: Und vielleicht auch der Zyklus oder ja die Periode ausfallen kann.

00:04:47: und solche Dinge wollen wir natürlich vermeiden, weil das ist dann auch nicht mehr gesund.

00:04:53: Und daher wenn du abnehmen willst, wenn du unter die fünfundzwanzig Prozent kommen willst damit du dich wieder wohler fühlst, damit du dir gerne im Spiegel ansiehst und vor allem dass du einfach einen fitten und gesunden Körper hast, nicht nur fürs Aussehen sondern auch für reine Gesundheit.

00:05:08: Dass du auch mit sechzig, siebzig, achtzig Jahren noch mit deinen Enkelkindern spielen kannst, dich wohlfühlst laufen kann und vielleicht ohne G-Stock, ohne Rollator deine letzten Jahre leben kannst.

00:05:23: Dann bucht ihr gerne ein kostenloses Beratungsgespräch auf www.florianmohl genannt.t.

00:05:29: Den Link findest du unten in der Videobeschreibung.

00:05:31: Klickt dort einfach drauf.

00:05:32: trage dich ein für ein kostenloses beratungs Gespräch Und in diesem Gespräch finden wir einmal gemeinsam deinen blinden Fleck Wieso denn die ganzen Abnehmversuche in der Vergangenheit eben nicht nachhaltig funktioniert haben.

00:05:46: Denn das ist eine wichtige Erkenntnis, dass wir diese haben!

00:05:49: Denn wenn du mal weißt, wieso diese Versuche nicht funktioniert haben, fällt es dir schon deutlich leicht und du weißt was du eben nicht mehr machen solltest.

00:05:57: Welche Versuche sinnlos sind?

00:05:59: Welche Diäten oder Trainingsprogramme gar nichts bringen und nur Zeit und Geld und Energie rauben.

00:06:06: Und wir stellen dann auch einen individuellen Abnehmplan der auf deine Situation und dein Ziel angepasst ist Damit du ganz genau weißt, wie du innerhalb von wenigen Monaten deine gewünschte Figur erreichst in der du dich wirklich wohlfühlst.

00:06:20: Daher wenn du unter twenty-fünf Prozent Körperfeld kommen willst, dich wieder wohler füllen willst und dich wieder gerne im Spiegel ansehen willst und vielleicht wieder attraktiver für deinen Mann sein möchtest dann buch dir gern das Gespräch klick auf den Link, füll das Formular aus wähle eine passende Uhrzeit Und ich melde mich dann telefonisch bei dir.

00:06:39: Ich freue mich von dir zu hören.

00:06:41: Arbeiten wir gemeinsam an deinem Ziel schon schneller, als du denken kannst.